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눈건강에 좋은 음식, 명안밥상 및 주스 만들기 레시피

컴퓨터가 보급되고 직장에서 컴퓨터를 보는 일이 많아지면서, 눈의 시력이 나빠지는 경향이 있답니다.

또한 점점 나이를 먹으면서 노환으로 눈이 점점 나빠지게 되며, 최근에는 안구건조증이나 백내장에 걸려서 시력이 나빠지는 사람들이 부쩍 늘고있답니다.

보통 40대에 접어들면서 눈의 노화가 서서히 진행된다고 하며, 사람마다 차이가 있지만 40대 중반 이후부터 눈의 시력이 점점 감퇴되어간다고 하네요.

그런데 요즘은 20대, 30대 젊은 세대들도 안경(돗보기)를 쓰고 다니는 경우를 흔하게 볼 수 있답니다.

우리가 평소에 눈건강 관리를 꼼꼼하게 하지 않으면, 눈의 노화가 더 빨리 찾아와서 눈이 더욱 나빠지고 시력이 떨어져서, 평생 돗보기를 달고 살아갈 수도 있답니다.

저도 양쪽눈의 시력이 1.0으로 양호한데도 바늘귀에 실을 꽂는 일이 매우 힘듭니다. 여러분의 시력은 어떠하신지요? 혹시나 안구건조증이나 백내장에 걸려서 고통받지 않으신지요?

‘만물상’ 방송에서 우리들의 눈을 10년 이상 젊어지게 만드는 특별한 비법을 소개해주고 있어서, 많은 사람들의 큰 관심을 끌고 있답니다.

마트에서 물건을 살 경우, 상품뒷면에 적혀있는 깨알같은 제품소개글자를 읽지 못하고, 바늘귀에 실을 꽂지못하던 사람들이 단 2주일 동안의 실험을 통해서, 10년 이상 젊어진 밝은 눈을 다시 되찾는 기적이 일어났답니다.

‘만물상’에서 눈을 좋게 해주는 특별실험을 2주간 동안 실시했는데, 그 실험에 참가했던 5명의 참가자들이 모두 눈이 월등하게 좋아졌답니다.

신문의 글자를 못읽던 참가자가 유창하게 신문을 읽을 수 있게 됐고, 깨알같이 작은 상품설명서를 못읽던 참가자가 능숙하게 작은 글자를 읽을 수 있게 됐답니다.

더욱 놀라운 것은 안구건조증, 백내장, 녹내장, 노환으로 인해서 눈이 극도로 나빠졌던 50~70대의 실험참가들은 모두 실험 전에는 바늘귀에 실을 전혀 꽂지못했었는데, 실험후에는 참가자 전원이 1~2초만에 바늘귀에 실을 꽂을 수 있게 되었답니다.

이것은 한마디로 말하면, 기적같은 일이라고 할 수 있답니다. 백내장, 안구건조증, 노환으로 인해 시력이 나빠졌던 실험참가자들이 단 2주간의 특별프로젝트에 참가했을 뿐인데, 눈이 너무도 좋아졌으며, 이제는 돗보기 없이도 깨알같이 작은 약품설명서를 능숙하게 읽을 수 있게 되었답니다.

신문글자도 전혀 못읽고, 안구질환이나 노환으로 눈이 나빠진 50~70대의 실험참가자들이 2주만에 눈이 10년 이상 젊어지고, 좋아진 이유는 무엇일까요?

바로 식단에 그 해답이 있었답니다.

눈이 나빠지거나 눈의 노환이 오는 이유는 바로 오장육부와 관련이 있다고 합니다.

눈이 사물을 정밀하게 볼 때에는 눈속 근육이 힘이 강해야 하는데, 우리몸의 오장육부에서 눈으로 영양분을 제대로 공급해주지 못하면, 눈 속 근육이 약화되어 사물을 제대로 볼 수 없게 된답니다.

그러니까 눈의 건강이나 시력은 영양분의 충분한 공급이 이뤄져야 좋아질 수 있다고 합니다.

즉, 눈으로 영양분을 공급해주는 곳은 바로 오장육부이기 때문에, 우리몸의 오장육부가 건강해야 눈도 건강해질 수 있답니다.

오장육부를 강화시켜줌 - 눈속 근육으로 영양분 공급 - 눈의 근육강화 - 노환치료 가능

그러므로 눈에 좋은 다양한 음식성분들을 지속적으로 섭취해주면, 자연히 눈도 건강해지고 시력도 좋아지게 된답니다.

♣ 눈에 좋은 ‘명안법’ 만드는 법

한의학박사가 추천하는 눈에 좋은 음식은 현미, 녹두, 율무, 찹쌀, 들기름입니다. 이 다섯가지의 눈건강에 좋은 재료를 사용해서 눈에 좋은 ‘명안밥’을 만들어 먹으면 눈에 특효라고 합니다.

위의 다섯명의 실험참가자들은 2주일 동안 매일같이 이 ‘명안밥’을 빠짐없이 먹고서 시력이 좋아지는 걸 실감했으며, 10년 이상 젊은 눈을 되찾을 수 있었답니다.

이 참가자들이 먹고 눈이 좋아지게 해준 것을 ‘명안밥’ 외에도 또 있는데, 바로 ‘명안주스’랍니다.

‘명안밥’과 ‘명안주스’ 이 두가지 음식을 매일같이 꾸준히 먹는다면, 우리들의 눈을 10년 이상 젊게 만들 수 있다고 합니다.

그럼 먼저 ‘명안밥’을 만드는 법을 소개해드리지요!

재료 - 현미 3컵, 찹쌀 1컵, 녹두 1컵, 율무 1컵, 들기름 약간

1, 밥솥을 준비하고 그 밥솥에 현미 3컵을 넣어준다.

2, 그 밥솥에 찹쌀 1컵과 녹두 1컵을 넣는다.

3 그리고 그 밥솥에 율무 1컵을 넣는다.

4, 그다음에 그 밥솥에 밥짓는 방식과 동일하게 물을 부어준다,

5 마지막으로 그 밥솥에 오메가3가 풍부한 들기름을 두르륵 뿌려준다.

그리고 취사버튼을 누르고 가열해서 밥을 안친다.

눈을 좋게해주는 ‘명안법’ 만드는 법은 아주 간단하답니다. 재료만 준비가 되면 밥을 안치는 것과 똑같은 방법으로 만들면 된답니다.

이렇게 만든 ‘명안법’을 밥 대신 매일같이 밥처럼 계속해서 먹으면, 눈이 10년 이상 젊어지고 시력이 아주 좋아진답니다.

♣ 눈을 좋게하는 명안주스 만드는 법

눈을 좋게 해주는 ‘명안주스’는 당근, 사과, 블르베리, 마, 물의 다섯가지 재료로 만듭니다.

준비재료 - 당근 100g, 사과 100g, 블루베리 50g, 마 50g, 물 100ml

1 믹서기에 당근 100g을 넣는다.

2 그 믹서기에 사과 100g을 넣는다.

3 같은 믹서기에 블루베리 50g과 마 50g을 넣는다.

4 그다음에 물 100g을 믹서기에 넣고, 믹서기를 돌려준다.

5 이렇게 재료들을 다 넣은 다음, 믹서기를 돌려서 갈아주면 ‘명안주스’가 완성된다.

블루베리는 세계가 인정한 10대 슈퍼푸드로서, 안토시아닌이라는 항산화제가 들어있어서 밤눈을 밝게 해주고, 백내장이나 녹내장 완화에 아주 좋다고 합니다.

그리고 당근에는 시력에 아주 좋은 비타민A와 베타카로틴이 들어있어서 눈건강을 증진시켜 주며, 비타민C가 풍부하게 들어있는 사과와 마는 눈을 보호해 주는 기능을 합니다.

이렇게 모든 재료가 눈건강에 아주 좋은 성분들로 구성되어 있는데, 이 ‘명안주스’를 매일같이 아침 식사 대용으로 계속해서 마신다면, 눈을 밝게하고 눈건강을 증진시킬 수 있답니다.

하루 세끼 중에, 한끼 정도는 밥을 먹지 말고 밥대신 ‘명안주스’를 마시는 것이 좋다고 합니다. 눈을 좋게 하는 데에 소식(小食)이 도움이 된다고 합니다.