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뱃살빼는 최고의 음식 방법, 갓 핑거루트의 효능과 파는곳

비만, 많은 중년분들의 공통된 고민이 아닐 수 없는데요?

사람이 나이가 40대 이상 중년으로 넘어가게 되면, 일반적으로 몸에 비만현상이 찾아오게 된답니다. 그 이유는 중년의 나이가 되면, 체내의 기초대사량이 20~30대에 비해서 줄어들기 때문인데요.

섭취하는 양은 많은데 비해, 몸에서 사용하는 대사량은 감소하기 때문에, 소비되지 못하고 남은 것들이 몸의 비만이나 군살로 남아있게 되는 것이지요.

이렇게 40~50대가 되면, 몸의 기초대사량이 줄어들어서, 몸의 군살(나이살)이 찌개되는 것이랍니다.

그렇지만 우리몸의 비만이 가속화되고, 특히 복부에 뱃살이 찌개 되면, 당뇨병이나 고지혈증, 심혈관질환, 암 등 성인병에 걸릴 확률이 크게 높아지게 된답니다.

즉, 우리몸의 비만, 특히 복부비만은 각종 성인병을 일으키는 근본원인이 된다고 합니다.

따라서 비만이 오는 것을 나이탓으로 돌리지 말고, 효과적인 식이요법과 지속적인 운동으로 비만에서 탈출하는 것이 바람직하답니다.

그런데 비만과 고질적인 복부비만은 매운맛을 통해서 잡을 수 있다고 하네요.

한의학에서는 매운맛을 내는 음식이 우리몸의 비만해결에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다.

한의학에서는 매운맛이 ‘발산’을 잘하는 효능이 있다고 하는데, 몸의 기운을 뚫어주는 기능을 하기 때문에, 매운맛이 체지방 감소에 도움을 준다고 합니다.

즉, 매운맛이 몸에 쌓여있는 체지방을 몸밖으로 발산 또는 배출하는 데 효능이 좋다는 것이지요.

또한 매운맛은 대장의 장운동을 촉진시키는 기능이 있어서, 비만의 또다른 원인인 변비해소를 도와주어서, 결국 비만에 도움이 된다고 합니다.  

따라서 비만, 특히 복부비만에 시달리는 분들은 매운맛이 나는 음식을 먹는 것이 비만해소에 도움이 된다는 것이지요.

2015년 미국 와이오밍 약학대학 연구진에서 쥐실험을 실시했는데요.

쥐에게 캡사이신 0.01%가 섞인 고지방음식을 먹인 결과, 대사활동이 크게 증가하고 에너지연소는 크게 증가한 반면, 체중은 전혀 증가하지 않았다고 합니다.

이것은 매운맛을 내는 캡사이신이 지방세포에 있는 에너지촉발수용체를 자극해서, 비만해소에 도움을 준다는 것이지요.

즉, 실험에서 매운맛=캡사이신이 비만해소에 큰 도움을 준다는 것이지요.

◆ 비만해소에 좋은 음식 - 갓과 핑거루트

그럼 비만을 해소해줄 수 있는 매운맛을 내는 음식은 어떤 것이 있을까요?

바로 갓과 핑거루트가 있습니다.

갓과 핑거루트는 비만을 해소하고 각종 성인병을 예방해주는 효능을 지닌 음식이랍니다.

갓은 비만해소 뿐만 아니라, 우리몸에 쌓여있는 각종 노폐물들을 몸밖으로 배출시키는 데에, 도움을 주는 음식이랍니다.

우리가 갓김치를 먹으면, 매콤싸콤한 느낌이 드는데, 이것은 갓이 지닌 메운맛때문이지요.

갓은 혈액이 탁해지며 정체되는 어혈형비만에도 효과가 매우 좋다고 하네요. 즉, 갓은 비만해소 뿐만 아니라, 동맥경화 등 심혈관질환의 예방에도 좋은 효능을 지니고 있답니다.

고혈압이나 심혈관질환이 있고, 비만이 있는 분들은 갓김치를 많이 드시는 것이 좋답니다. 살도 빼고 심혈관질환도 예방하고 일석이조라고 할 수 있지요.

결혼하고 아기를 출산한 후에, 71kg에 허리둘레 33인치까지 살이 찌고 뱃살이 늘어난 이수정씨는 고도비만 때문에 큰 고민을 했답니다.

이제 나이 30세밖에 안된 이수정씨는 비만을 해소하기 위해서, 1년 넘도록 비만해소를 위해 부단한 노력을 해왔다고 하네요.

그결과 이수정씨는 몸무게를 15kg 감량하고, 허리둘레를 7인치나 감소시키는 데에 성공했다고 합니다. 이처럼 이수정씨가 비만해소에 성공을 가져다준 요소가 있다고 하는데, 그것은 운동과 식이요법이라고 합니다.

이수정씨의 비만해소에 결정적인 도움을 준 음식이 바로 ‘핑거루트’라고 합니다.

이수정씨는 식단관리가 비만해소에 많은 도움을 줬다고 합니다. 특히 이수정씨는 '핑거루트'섭취가 비만해소에 큰 도움이 됐다고 합니다.

- 핑거루트의 효능 -

‘핑거루트’는 인도네시아나 말레이시아에서 자라는 생강과식물이랍니다.

‘핑거루트’는 그 모습이 마치 손가락처럼 생겼다고 해서, 핑거루트라고 부른답니다. ‘핑거루트’ 즉 ‘손가락처럼 생긴 뿌리과식물’이라는 뜻이지요.

‘핑거루트’는 동남아에서 우리나라의 생강처럼, 음식에 조미료처럼 넣어서 맛을 내는 요리재료로 사용하고 있습니다.

‘핑거루트’는 몸의 냉증을 없애주어서 몸을 따뜻하게 해주고, 몸이 따뜻해지면 신진대사가 활발해져서 체내의 지방연소가 활성화되어, 결국 비만해소에 도움이 된다고 합니다.

우리몸에 있는 AMPK효소가 있는데, 이 AMPK효소는 우리가 운동하는 동안에 몸에 있는 지방을 분해해주고, 새로운 지방의 생성은 억제해주는 역할을 하는데요.

핑거루트에 들어있는 ‘판두라틴’성분이 AMPK효소를 활성화시켜 준다고 합니다.

즉, 핑거루트를 섭취하면, ‘판두라틴’의 작용으로 인해서, 우리몸의 지방이 태워지고 비만을 해소할 수 있게 된답니다.

핑거루트를 그냥 먹는 것보다, 규칙적인 운동과 병행했을 때에 더욱 효과가 크게 나타난다고 하네요. 

실제로 2012년도에 인제대학교에서, 한국인들을 대상으로 ‘핑거루트’섭취 효과 실험을 실시했답니다.

한국인 150명을 상대로 두집단으로 나눠서, A집단에는 3개월 동안 핑거루트를 매일 먹도록하고 동시에 규칙적인 운동을 하도록 하고 관찰했다고 합니다. B집단에는 핑거루트를 먹지않고 규칙적인 운동만 하도록 했답니다.

   그결과, 3개월 후에 A집단에 상당한 체중감소 효과가 나타났다고 합니다.

체중감소 뿐만아니라, 복부내장지방 감소, 복부피하지방 감소, 허리둘레 감소, 엉덩이둘레 감소 효과까지 나타났다고 하네요. 그냥 운동만 한 집단은 변화가 거의 없었다고 하네요.

핑거루트의 이같은 효과가 인정되어서, 식약처에는 핑거루트를 기능성원료로 인정했다고 합니다.

또한 핑거루트는 섭취시, 지방세포만 감소시키고. 근육량은 오히려 증가시켜준다고 합니다.

그리고 핑거루트의 판두라틴효소는 체내의 콜라겐 합성효소를 증가시켜서, 피부탄력이나 윤기를 더욱 좋아지게 하고, 피부주름은 감소시켜 준다고 하네요.

따라서 핑거루트를 섭취하면서 다이어트를 할 경우에는 체중은 감소하지만, 피부탄력이 더욱 좋아져서, 피부건강이나 젊은피부는 유지해준다고 합니다. 기미,주근깨,검버섯의 생성도 억제해주는 효과도 있다고 합니다.

결론적으로 말하면, 핑거루트를 섭취하면서 규칙적인 운동을 해준다면, 비만을 해소하고, 동시에 젊고 탄력있는 피부를 되찾을 수 있답니다. 당연히 복부비만도 해소된답니다.

또한 핑거루트가 체내에 들어가면, 염증 유발인자의 활동을 저해함으로써, 염증성질환도 예방해준다고 하네요.

실제로 실험을 통해서, 핑거루트가 채내의 염증유발 효소의 활동을 억제한다는 것이 증명되었다고 합니다.

핑거루트는 암세포의 생성과 증식을 억제하는 기능을 한답니다. 따라서 핑거루트는 위궤양과 대장암 예방에 좋다고 합니다.

핑거루트는 당뇨병, 심근경색 같은 심혈관질환 등의 성인병이나 암을 예방해준답니다.

핑거루트 먹는 방법은 매우 간단합니다.

시중에 핑거루트를 말려서 판매하는 것도 있고, 분말가루로 된 것도 판매하고 있습니다.

말린 핑거루트는 끓는 물에 넣어서, 차처럼 마셔도 좋고요. 우유 한컵에 핑거루트 한스푼 넣어서 먹어도 좋답니다.

  분말로 된 핑거루트를 채소볶음, 샐러드, 나물무침 등에 조금씩 뿌려서 섞어먹는 것도 좋답니다.

이 경우 핑거루트를 티수푼으로 2스푼 정도 넣어서, 먹는 것이 좋다고 합니다.

♣ 핑거루트의 하루섭취 권장량과 부작용, 판매처

핑거루트 하루 섭취량은 말린 핑거루트의 경우, 종이컵으로 1/3컵 정도 먹는 것이 좋답니다.

핑거루트 분말은 하루 1~2 티스푼을 섭취하는 것이 좋답니다.

핑거루트는 생강과에 속하는 식물이기 때문에, 따뜻한 성질이 강해서 열이 많은 사람이나 장이 안좋은 사람은, 너무 많이 먹으면, 심한 복통이나 설사가 일어날 수 있으며, 과다 섭취하면 피부두드러기가 일어날 수도 있기　때문에 적게 섭취해야 합니다. 티스푼으로 하루 1~2이내의 양을 섭취하는 것이 좋답니다.

핑거루트 판매처는 인터넷으로 얼마든지 핑거루트를 구입할 수 있답니다.

핑거루트는 ‘다음쇼핑하우’ ‘네이버쇼핑’ ‘11번가’에서 손쉽게 구입할 수 있지요. 핑거루트는 분말형태나 말린 형태나 환의 형태로 판매하고 있습니다.

핑거루트 분말가루 1kg에 15,000원 정도의 가격에 구입할 수 있고, 핑거루트차의 형태로도 나오고 있는데, 이경우에는 좀 더 비쌉니다.