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김정은의 이복형 김정남 암살. 독살한 범인 2명의 여성

북한에서 또다시 피의 숙청바람이 불고있는 것 같다. 2월 13일날 김정일의 첫째아들이자 김정은 국무위원장의 이복형인 김정남이 말레이시아에서 피살되었다고 한다.

2월 13일 오전 9시경 김정남은 말레이시아 쿠알라룸푸르공항에서 마카오행 탑승수속을 밟던 도중에, 2명의 정체모를 여성들에게 기습적으로 살해당했다고 한다.

김정남은 이날 공항내에 설치된 셀프체크기기를 사용하다가, 갑자기 나타난 신원미상의 여성들로부터 이물질투척을 받고서 쓰러져 숨을 거뒀다고 한다. 

AP통신의 보도에 따르면, 김정남은 두여성으로부터 독성스프레이를 맞고, 사망했다고 하지만, 다른 일각에서는 독침을 맞고 사망했다는 이야기도 전해진다.

현지 CCTV영상과 주변 목격자들의 증언을 토대로 당시의 상황이 알려지고 있다.

김정은은 13일 오전 9시경 쿠알라룸푸르공항에서 마카오행 셀프체크기기를 사용하던 도중, 뒤에서 정체모를 두명의 여성들이 다가왔고, 두여성은 기습적으로 뒤에서 김정은을 잡고서 독극물액체를 얼굴에 뿌렸다고 한다.

독극물투척을 받은 김정남은 주변사람들에게 도움을 받아서 공항치료소로 이송되었고, 이후 앰블런스로 병원으로 이송되는 도중에 사망했다고 한다.

현재 말레이시아경찰은 숨진 김정남의 시신을 수습한 상태이며, 김정남살해에 가담한 용의자들을 추격하고 있는 중이라고 한다.

김정일의 장남이자, 김정은의 이복형인 김정남을 이처럼 끔찍하게 살해할 수 있는 사람이나 세력은 누구일까?

김정남을 독살한 사람은 두명의 여성들이지만, 그녀들에게 김정남암살을 지시한 세력은 북한의 김정은일 가능성이 높다고 추정된다.

최근 북한의 김정은이 김정남에게 북한으로 소환명령을 내렸지만, 김정남은 기절했다고 하며, 김정남의 소환명령 불응에 대한 보복으로 김정은이 살해하도록 조치를 취했다는 이야기도 있다.

그런데 말레이시아 쿠알라룸푸르공항의 CCTV에 김정남을 암살했던 한 여성의 모습이 찍혔다고 한다.

김정남살해 용의자로 보이는 그 여성은 하얀색의 윗도리와 청바지를 입었고, 푸른백을 메고있으며, 하얀피부에 단발머리를 한 모습이다.

현지언론의 보도에 따르면, 김정남 살해용의자인 두명의 여성을 태워날랐던 택시기사가 경찰조사에서 두 여성은 북한여성은 아니며, 베트남국적의 여성이라고 진술했다고 한다.

말레이시아경찰의 조사결과, 이 두 여성이 김정남암살에 사용한 독극물이 일반인들이 구하기 힘든 무척 강력한 독극물이었음이 밝혀졌다고 한다. 말레이시아경찰은 김정은의 부검을 실시해서 보다 정확한 사인분석을 진행한다고 한다.

  CCTV에 찍힌 김정남을 독살한 여성의 사진

두명의 여성살해범들은 아직 말레이시아를 빠져나가지 못했을 것으로 보고, 두 용의자들를 추적하고 있는 중이라고 한다.

김정남을 살해한 세력이 누구인지 큰 관심이 모아지고 있는 중이다.

일각에서는 그동안 김정남이 여자관계가 매우 복잡했기 때문에, 김정남의 여성편력에 불만을 품은 여성이 사주해서 살해했을 가능성도 제기하고 있는 상태다.

그렇지만 김정남이 숨지자 마자, 말레이시아주재 북한대사관에서 긴급하게 김정남시신의 인도를 요청한 점 등으로 미루어보아, 북한의 공작일 가능성에 무게가 실리고 있다.

국정원은 이번 김정남살해는 북한의 소행일 가능성이 높다고 추청하고 있는 것 같다.

북한은 과거 5년 전부터 김정남암살을 준비해왔다고 하며, 실제로 김정남암살을 시도한 적도 있다고 한다.

김정남의 부인과 아들은 현재 중국 베이징에서 중국당국의 특별한 신변보호를 받고있다고 한다.

이번 김정남 살해공작을 꾸민 주체는 누가 보더라도 북한 김정은일 가능성이 농후해보인다.

북한 김정은은 2011년 권력을 잡은 이후에, 맏형이자 김정일의 장자인 김정남을 매우 껄끄럽게 생각해왔으며, 자신의 권력에 대한 큰 위협세력으로 생각해오고 있었다.

김정은은 자신이 북한의 권력을 휘어잡고 최고지도자로 올라섰지만, 북한에서 급변사태가 발생할 가능성이 계속 제기되어 왔을 정도로, 아직까지 그의 권력기반은 매우 불안정한 상태에 놓여져 있다는 것이다.

만일 내부에서든 외부에서든 북한의 급변사태가 일어날 경우에, 항상 김정남이 자신의 대타자로 거론되어 왔던 것을 김정은은 잘 알고 있기 때문에, 김정은에게 있어서는 이복형 김정남은 자신의 권력을 뒤흔들 수 있는 가장 위협적인 존재라고 인식해왔을 것이다.

그리고 최근에 김정남은 북한의 3대세습체제를 많이 비판해왔다고 한다. 자신의 권력강화를 위해서 고모부 장성택까지도 처참하게 학살을 자행했던 김정은은 자신의 권력체제에 대해 비판을 가하는 이복형 김정남을 어떻게든 처리하고자 했을 것이다.

김정남을 살해한 여성으로 현지공항 CCTV에 찍힌 영상사진

김정은은 2011년 북한의 최고권력을 잡은 이후, 리영호 북한군 총참모장을 처형한 것을 비롯해서, 현영철 인민무력부장 처형, 최영건내각부총리 처형, 장성택 처형등 여러명의 북한의 지도층인사들을 처형함으로서, 자신의 권력에 대한 공고화작업을 진행해왔다.

김정은 여러명의 북한 간부급인사들을 무자비하게 숙청해서 자신의 권력을 단단하게 다져왔는데, 이제 그에게는 이복형 김정남이 마지막으로 남은 위협세력이자 숙청대상자였을 것이다.

김정은은 장차 자신의 권력에 가장 큰 위협세력이 될 수 있는 김정남을 죽임으로서, 후환을 없애고자 했던 것이라고 볼 수 있다.

김정은은 미래의 격변기에 불안의 씨앗이 될 수 있는 김정남을 미리 제거함으로써, 자신의 권력을 더욱 공고히 하고자 했던 것으로 판단된다.

즉, 김정남은 장성택에 이어 북한 권력투쟁의 또다른 희생양이라고 볼 수 있다.

새로 들어온 소식인데, 말레이시아경찰이 15일날 쿠알라룸푸르공항앞에서 대기중이던 김정남 살해용의자 한 여성을 체포했다고 한다.

말레이시아경찰에 전격 체포된 여성은 베트남행 여객기를 타기위해 공항으로 온 것으로 추정되는데, 경찰의 조사결과,

이 여성이 CCTV에 찍혔던 김정은 살해여성과 동일한 여성이라고 하며, 이 여성은 현재 셀랑고르경찰서에 구금되어서 조사를 받고있다고 한다.

현지 언론매체에 의하면, 이날 체포된 여성이 바로 13일날 김정은 살해 당시에 독살을 시도했던 두명의 여성 중의 한명이라고 한다.

말레이시아 경찰은 이번 김정남 살해사건에 연루된 사람들은 모두 6명이라고 하며, 여자 2명과 남자 4명으로 이뤄진 일당들 중 한명이 체포되었다고 밝혔으며, 나머지 5명의 용의자들의 행방을 추적하고 있다고 한다.

‘7080팝송’ 진추하의 ‘우연’ ‘졸업의 눈물’ 노래듣기, 동영상

‘우연’은 진추하의 76년도에 크게 히트시켰던 서정성을 짙게 풍기는 아름다운 곡입니다.

70년대 아시아에서 최고의 아이돌로 선풍적인 인기를 끌었던 홍콩여가수 진추하가 1976년도에 발표했던 제3집 앨범 중에 실린 수록곡으로 중화권에서 상당한 인기를 끌었던 노래가 ‘우연’입니다.

‘우연’은 진추하가 직접 작곡하고 노래도 직접 불렀는데요. 이 노래 ‘우연’은 진추하가 한국과 홍콩의 합작영화 ‘사랑의 스잔나’의 ost로 사용되어서 더욱 유명해진 노래랍니다.

76년도에 한국에서도 상영되어서 그해 최다관객 동원에 성공할 정도로 인기를 끌었던 슬픈 멜로영화 ‘사랑의 스잔나’에서 주연으로 출연한 진추하는 ‘우연’이라는 노래를 부르는 명장면을 남겨놓았답니다.

이 영화를 주의깊게 보았던 한국의 많은 관람객들은 요트선 위에서 진추하가 하얀드레스를 입고 기타를 치면서, ‘우연’을 부르는 모습을 영원히 잊지못할 것입니다.

영화 ‘사랑의 스잔나’에서 선상 생일파티의 주인공이 된 진추하는 매우 청순하고 아름다운 미모를 뽐내면서, 자신의 생일을 축하하러온 하객들 앞에서 슬프면서 아름다운 노래 ‘우연’을 구성지게 불렀는데요.

‘우연’의 애절하면서도 감미로운 멜로디와 함께 진추하의 아름답고 청순한 모습이 어우러져, 관객들의 감수성을 한없이 자극했던 그 명장면을 만들어냈답니다.

  진추하가 선상 생일파티에서 불렀던 ‘우연’은 영화 ‘사랑의 스잔나’에서 가장 아름다운 명장면으로 유명하답니다.

‘사랑의 스잔나’ 출연 당시에 나이가 20세에 불과했던 진추하, 한창 풋풋하고 엣되고 예쁜 소녀 같은 모습의 진추하의 모습을 감상할 수 있답니다.

영화 ‘사랑의 스잔나’에서 나왔던 OST 중에서 한국에서는 ‘원썸머나잇’이 가장 인기가 높았다고 한다면, 중화권과 동남아에서는 이 노래 ‘우연’이 가장 인기가 높았던 곡이라고 합니다. 80~90년대에 홍콩과 대만의 많은 후배가수들이 이 노래 ‘우연’을 리메이크해서 다시 불러서, 또다시 히트했던 곡이라고 합니다.

진추하의 ‘우연’과 함께 70년대 후반에 히트했던 또다른 진추하의 히트곡이 ‘졸업의 눈물’이라는 곡이랍니다.

‘우연’은 슬프고 애절한 곡조의 노래지만, ‘graduation tears(졸업의 눈물)’은 발랄하면서도 경쾌한 멜로디의 템포가 빠른 노래라서, 청소년들이 많이 좋아했던 노래라고 합니다.

비트가 빠르면서도 경쾌하고도 진추하의 청하하고 매력적인 목소리가 진하게 뭍어나오는 ‘졸업의 눈물’은 ‘원섬머나잇’과 함께 ‘별이 빛나는 밤에’의 인기팝송 순위에서 1, 2위를 다툴 정도로 인기가 꽤 좋았던 곡이지요.

그럼 70년대 후반을 후끈 달아오르게 했던 진추하의 명곡인 ‘우연’과 ‘graduation tears(졸업의 눈물)’을 함께 감상해보도록 하지요!

진추하의 우연 노래 동영상

영화 ‘사랑의 스잔나’에서 진추하가 ‘우연’을 부르는 장면 동영상

진추하가 ‘graduation tears’ 노래 동영상

프로바이오틱스 유산균 제품추천 프로스랩, 프리바이오틱스가 함유된 여러 음식들

대중들의 월빙건강에 대한 욕구가 점점 커지면서, 요즘 프리바이오틱스에 대한 관심이 날로 뜨거워져가고 있다.

우리몸에는 오장 육부가 있는데, 그 중에서도 우리몸의 면역기능에 크게 관여하는 장기가 바로 장(소장과 대장)이라고 할 수 있다.

우리몸의 건강을 좌우할 수 있는 면역세포들의 80%가 장(소장과 대장)에 모여있을 정도로, 장은 우리 건강에 큰 영향을 끼치는 중요한 장기이다.

그런데 장속에는 엄청나게 많은 세균들과 미생물들이 서식하고 있어서, 장을 세균들이 사는 세균숲이라고도 말하기도 한다.

무려 장속에는 600여종의 세균류가 있고, 총 100조개의 세균(미생물)들이 서식하고 있어서, 어떤 의학자는 우리몸의 진짜 주인은 ‘사람’이 아닌 세균들이라고까지 말하기도 한다.

장속에서 살고있는 세균들은 크게 3가지의 종류로 나눌 수 있는데, 유산균, 바실러스균등 우리건강에 이로운 일을 하는 유익균, 대장균 등 우리건강에 해를 끼치는 유해균, 우리몸에 이익이나 피해를 주지않고 아무런 영향을 끼치지 않는 보통균의 3가지가 있다고 한다.

보통 평범한 일반인의 경우, 유익균 대 유해균 대 보통균의 비율이 25% 대 15% 대 60%의 비율로 존재하는 것이 일반적이다.

이렇게 장속에서 유익균의 비율이 유해균보다 더 많아야만 장이 제대로 기능을 할 수가 있고, 장의 건강이 유지된다고 한다.

그런데 유익균보다 유해균의 수가 더 많아지게 되면, 60% 정도 되는 보통균들이 세력이 더 큰 유해균류에 달라붙게 되어서, 결국 장속에서는 유익균은 소수파가 되고 유해균이 다수파가 되어서, 장이 제대로 기능하지 못하게 되고, 장에 독소와 노폐물들이 쌓이고, 장의 건강이 악화된다는 것이다.

이처럼 장속에서 유해균의 비율이 더 많아지게 되면, 면역력이 떨어져서 부스럼, 아토피, 알레르기, 류마티스관절염이 생기게 되며, 이런 상황이 장기적으로 지속될 경우에는 과민성대장증후군, 심혈관질환, 당뇨병 같은 심각한 성인병에 걸리게 된다고 한다.

심혈관질환이나 당뇨병 같은 각종 성인병들도 따지고 보면, 장이 건강하지 못한 것이 근본원인이라고 말할 수가 있다.

장속에서 유해균이 많이 증식하게 되면, 유익균이 제대로 제기능을 하지 못하게 되어서, 장의 건강이 더욱 나빠지게 되고, 결국 몸전체의 면역력이 약화되기 때문에, 이같은 심각한 성인병에 노출되고 마는 것이다.

결론적으로 말해서, 장이 건강하지 못하면, 몸 전체의 면역력이 약화되고, 각종 성인병이나 암에 걸릴 확률이 그만큼 높아지게 되는 것이다.

우리가 질병에 걸리지 않고, 우리몸의 건강을 지켜나가기 위해서는 가장 기본이 되는 것이, 바로 장을 건강하게 유지시키는 일이라고 할 수 있다.

장속에 있는 헬리코박터균이나 병원균같은 유해균들을 죽이기 위해서 항생제를 복용하게 되는데, 우리가 항생제를 먹게 되면, 유해균만 죽는 게 아니라, 우리몸에 이로운 유익균들도 함께 죽게 된다고 한다.

유익균들은 우리 장속에서 장을 튼튼하게 만들어주고, 우리건강에 이로운 여러 가지 생리작용을 하는데, 이러한 유익균들이 죽으면, 그만큼 유해균들이 더 많이 증가하게 된다.

장속에서 유해균들이 우세하게 되면, 장속에 독소가 생기고, 장의 연동운동이 제대로 되지 않아 변비나 과민성대장증후군이 발생하며, 몸전체의 면역력이 떨어져서 질병에 노출되게 되는 것이다.

이렇게 장의 건강을 해치는 유해균들을 제거하기 위해서, 필요한 것이 바로 유산균 같은 ‘프로바이오틱스’라고 하는 것이다.

장속에 유해균들의 비율이 늘어나게 되면, 장의 건강 뿐만 아니라 몸전체의 건강이 악화되기 때문에, 이러한 유해균들을 제거하기 위해서, 장속에 프로바이오틱스(유익균)를 많이 만들어주는 것이 필요한 일이다.

장속에서 유익균들이 많이 늘어나게 되면, 유익균들이 젖산을 많이 생성하여 장내 환경을 산성으로 만들기 때문에, 유해균들은 이러한 산성환경을 견뎌내지 못하고 사멸해버린다고 한다.

이렇게 장속의 환경이 산성화가 되어서, 산성에서도 잘 생육할 수 있는 유익균(프로바이오틱스)이 더 많이 늘어나게 되고 유해균들을 크게 감소하게 되므로, 유익균들의 활동으로 장이 더욱 건강하게 된다고 한다.

◆ 프로바이오틱스와 프리바이오틱스

장속에서 유산균 같은 유익균의 비율을 높여주게 되면, 장의 연동운동이 활발해지고, 배변활동이 원활해져서 변비가 해소되고, 장속에 쌓인 노폐물과 독소들이 몸밖으로 빠져서, 장이 정상적으로 기능하게 되고, 장의 건강이 좋아진다고 한다.

이처럼 장속에서 유익균들은 장속의 독소들을 없애버리고, 장의 기능이 정상적으로 작동하게끔 도와줌으로서, 우리몸의 면역력을 크게 높여주는 작용을 하는 것이다.

장이 건강해지는 것은 곧 몸 전체가 건강해지는 것을 의미한다고 한다.

우리몸의 건강을 유지시키기 위해서는, 반드시 장의 건강이 선행되어야 한다.

장건강을 위해서는 장속에서 유익균의 비율을 더 높여주는 것이 필요하고, 이것을 위해서 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스를 많이 공급해주는 것이 필요하다는 것이다.

유익균의 먹이가 되는 먹이감이 풍부해야, 유익균수도 더욱 많이 늘어나게 되기 때문이다.

여기서 말하는 유익균을 다른 말로 ‘프로바이오틱스’라고 하며, 유익균은 보통 유산균과 바실러스균을 의미한다.

프로바이오틱스 - 유산균 같은 유익균

프리바이오틱스 - 유익균의 먹이가 되는 먹이감. 일종의 식이섬유

여기서 유익균의 먹이가 되는 것을 ‘프리바이오틱스’라고 하며, ‘프리바이오틱스’는 대표적으로 프락토올리고당과 식이섬유를 들 수가 있다.

그 외에도 식이섬유가 많이 들어있는 식품들과 대두올리고당, 갈락토올리고당 등의 올리고당류도 ‘프리바이오틱스’등의 올리고당종류도 포함된다.

◆ 프리바이오틱스의 효능과 식품들

‘프리바이오틱스’는 장속으로 들어가 유익균의 먹이로 공급됨으로써, 장속에서유익균의 성장을 도와주고 유익균의 비율을 더욱 높여주기 때문에, 장을 더욱 튼튼하게 해주고 몸의 면역력을 크게 높여준다고 한다.

따라서 우리가 장의 건강을 높일 뿐만 아니라, 우리몸의 면역력을 높이기 위해서는, ‘프리바이오틱스’를 많이 섭취할 필요가 있는 것이다.

‘프리바이오틱스’를 많이 섭취하게 되면, 장속에서 유익균에게 풍부한 먹이가 공급되어 유익균수가 늘어나게 되고, 유해균들을 없애주고, 장의 연동운동과 배변활동이 원활해지게 되어서, 장의 건강 뿐만아니라 면역력도 크게 개선된다고 한다.

프리바이오틱스를 지속적으로 섭취한 사람들은 우울증에 걸릴 확률도 낮아진다는 연구결과가 나와있으며, 장이 튼튼해지기 때문에, 과민성대장증후군이나 당뇨, 심혈관질환 등 각종 성인병에 걸릴 확률도 낮아지게 된다. 그 이유는 몸의 면역력이 높아지게 되기 때문이다.

이처럼 장속의 유익균수를 늘려줄 수 있는 ‘프리바이오틱스’는 프락토올리고당 외에도 섬유질이 많이 포함된 식품들도 해당된다.

바나나와 마 같은 식이섬유가 풍부한 과일도 의학계에서 많이 추천하는 ‘프리바이오틱스’라고 하며, 그 외에도 미역과 들깨, 양배추도 프리바이오틱스라고 할 수 있다.

▶ 식이섬유가 풍부해서 유익균의 먹이가 될 수 있는 프리바이오틱스 - 프락토올리고당, 바나나, 마, 미역, 들깨, 양배추

시중에는 분말형태의 유산균과 프리바이오틱스의 상품류가 출시되어 있어서, 인터넷으로도 손쉽게 구매할 수가 있다.

일본의 한 연구기관에서 실시한 연구결과, 프리바이오틱스를 섭취했을 경우에, 장의 건강이 좋아졌을 뿐만 아니라, 고혈압환자의 혈압이 낮아지는 효과도 얻었다고 한다.

유산균

또한 장건강을 증진시키기 위해서, 유산균을 섭취하기도 하는데, 유산균을 단독으로 먹었을 때보다, 유산균과 프리바이오틱스를 함께 섭취하였을 경우에, 장속에서 유익균의 수가 6배나 증가되었다고 한다.

장의 건강을 위해서는 프로바이오틱스인 유산균도 필요하고 프리바이오틱스의 섭취도 필요하다. 둘 중에 한가지만 섭취해도 상관없지만, 두가지를 함께 섭취하면, 그 효과가 6배 이상 늘어난다고 한다.

◆ 프리바이오틱스가 함유된 식품, 바나나, 마

‘프리바이오틱스’가 많이 함유된 음식으로 바나나와 마를 들 수 있다. 바나나와 마에는 이눌린이라는 성분이 많이 들어있는데, 이 이눌린이 석이섬유의 한종류이기 때문에, 바나나와 마를 섭취하게 되면, 자동적으로 ‘프리바이오틱스’도 함께 섭취하게 된다는 것이다.

마와 바나나의 표면에는 끈적끈적한 물질이 뭍어나오는데, 이것을 ‘뮤신’이라고 하며, 이 뮤신이 장속으로 들어가게 되면 장벽을 매끄럽게 만들어주어서,

장속의 변이나 노폐물들을 매끄럽게 몸밖으로 배출시켜 주는데 도움을 주어서, 배변활동을 원활하게 해주고 변비도 개선된다.

바나나와 마, 올리고당은 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에, 장속으로 들어가면 프리바이오틱스의 역할을 하는데, 즉, 유익균들의 훌륭한 먹이감이 되어서 유익균의 비율을 크게 늘려줌으로써, 장을 건강하게 만들어준다고 한다.

‘프리바이오틱스’가 함유된 바나나와 마, 프락토올리고당을 함께 섭취해주면, 시너지효과가 상승되어서 장의 건강에 더욱 좋다고 한다.

또한 시중에는 별도로 분말 형태의 프리바이오틱스 제품을 만들어서 출시하고 있는데, 이 제품을 구입해서 섭취하는 것도 바람직하다고 본다.

한 연구기관에서 뱃살이 많이 나오고 변비가 심한 사람들을 대상으로 ‘장건강 실험’을 실시했다고 하는데, 2주 동안 바나나와 마, 미역 등의 식이섬유가 풍부한 음식들을 매일같이 섭취토록 하고,

동시에 분말형태의 ‘프리바이오틱스’제품을 함께 섭취하도록 한 결과, 2주 후에 놀라운 효과가 나타났다고 한다.

변비와 복부팽만감이 심하고, 뱃살이 많이 나왔던 4명의 실험참가자들이 2주간 식이요법 후에, 모두 다 변비가 확실히 해소되었고, 허리둘레가 평균적으로 12cm나 줄어들었다고 한다. 몸무게 또한 현저하게 줄어들었다고 한다.

오랫동안 변비와 뱃살 때문에 고통받아왔던 이들 4명의 실험참가자들은, 장건강을 위한 특별식단으로 2주간 섭취함으로써, 변비의 고통에서 해방되었고, 뱃살도 많이 빠지는 놀라운 효과를 보았다고 한다.

이들 4명의 실험참가자들이 2주 동안 섭취한 식품은 바나나와 마, 미역, 그리고 분말형태의 ‘프리바이오틱스’제품이라고 한다.

이로써 프리바이오틱스가 함유된 식품을 섭취하면, 변비가 해소되고 장의 건강이 증진된다는 것을 실험을 통해서 증명된 셈이다.

그런데 중요한 것은 프리바이오틱스를 섭취해서 장의 개선에 효과를 보기 위해서는, 기존의 잘못된 십습관을 버려야한다는 것이다.

즉, 장속의 유해균들의 먹이가 되는 것은 단음식과 기름진 음식, 튀긴음식, 인스턴트음식들이라고 하며, 이런 종류의 음식들을 자주 섭취하게 되면, 장속에서 오히려 유해균들의 비율이 늘어나고, 몸에 이로운 유익균이 감소하게 된다고 한다.

그러므로 장 건강을 위한 식단에는, 프리바이오틱스 위주로 식단을 구성하되, 유해균들이 좋아하는 기름진 음식과 단 음식, 튀긴음식, 인스턴트음식들은 식단에서 철저히 배제해야만 한다.

우리의 장을 건강하게 만들기 위해서는, 장속에 서식하는 유익균수를 늘려주고, 유해균수를 줄여주어야 한다는 것을 항상 인식하고 있어야 한다.

시중에는 분말형태의 유산균제품(프로바이오틱스)들과 ‘프리바이오틱스’제품들이 많이 판매되고 있다.

◆ 유산균(프로바이오틱스) 제품들

시중에는 분말형태의 프로바이오틱스 제품들을 많이 판매하고 있는데, 프로바이오틱스는 일종의 유산균제품으로서, 주로 김치유산균을 원료로 해서 만들어진다.

유산균(프로바이오틱스) 제품은 여러 회사에서 다양하게 출시하고 있는데, 이러한 프로바이오틱스 제품을 구입할 경우에는, 제품마다 품질면에서 차이가 있기 때문에 꼼꼼히 따져보아야 한다.

유산균(프로바이오틱스) 제품 구입시에는 ‘보장균수’과 ‘코팅’과 ‘화학첨가물질’의 여부를 면밀하게 따져보고, 구입하는 것이 좋다.

우리가 유산균(프로바이오틱스)을 식용으로 먹을 경우, 유산균의 90%정도가 위에서 위산 때문에 사멸하게 되므로, 위산이나 담즙산에도 죽지 않고, 장까지 안전하게 도달할 수 있어야 그 효과를 볼 수 있게 되는 것이다.

따라서 유산균(프로바이오틱스)이 위산이나 담즙산의 공격에도 죽지않도록 코팅이 잘 된 제품을 선택해야 한다.

또한 유산균(프로바이오틱스)에도 화학첨가물들이 함유된 제품들도 있기 때문에, 화학첨가물이 전혀 들어가지 않은 제품을 골라야한다. 그리고 보장균수가 많은 제품이 좋으며, 가능하면 ‘신프리바이오틱스’ 제품이 좋다고 한다.

‘신프리바이오틱스’ 제품은 프로바이오틱스(유산균)와 프리바이오틱스(식이섬유)를 혼합해서 만든 제품이라서, 더욱 효과가 크다고 할 수 있다.

즉, ‘신프리바이오틱스’ 제품은 몸에 이로운 유산균과 그의 먹이가 될 수 있는 프리바이오틱스(식이섬유)을 함께 혼합해서 만들었기 때문에, 장 건강 개선에 더욱 큰 효과를 기대할 수 있다는 것이다.

아래표는 한 식품연구단체에서 조사한 것으로, 시중에 유통되고 있는 여러 회사들의 유산균(프로바이오틱스) 제품들을 비교한 것들이다.

  5개의 유산균(프로바이오틱스) 제품 회사들을 비교분석해보았는데, 몸에 해로운 화학첨가물이 없고, 유산균에 코팅이 잘 되었고, 냉장보관이 가능하고, 유산균과 프리바이오틱스가 혼합된 신바이오틱스 제품으로서, 품질면에서 우수한 제품은 ‘프로스랩’인 것으로 밝혀졌다.

프로바이오틱스(유산균)와 프리바이오틱스 제품은 인터넷에서 손쉽게 구매할 수 있고, ‘네이버쇼핑’ ‘11번가’에서 얼마든지 구매가 가능하다. 요새는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 혼합된 ‘신프리바이오틱스’ 제품들이 많이 출시되고 있다.